Филе куриного бедра в духовке - рецепт с фото пошагово

Филе куриного бедра с соевым соусом и медом в духовке

Всем привет! Наверное каждый из нас, кто любит курочку задавался вопросом: что приготовить из филе куриных бедрышек без кости. Сегодня приготовим филе бедра с соевым соусом и медом в духовке. Когда я приготовил курочку по этому рецепту, я понял, что теперь я буду готовить её только так.

Перейти к видео

Общее время приготовления: 50

Категория: Блюда из курицы, В духовке, Горячее, Из филе курицы

Кухня: Восточная

ИНГРЕДИЕНТЫ НА: 3 порции

Филе бедра куриное (без кожи) 3 шт.
Соус соевый 3 ст. л.
Мёд 3 ч. л.
Зубчики чеснока 2-3 шт.
Растительное масло 2 ч. л.
Перец черный, молотый 0,3 ч. л.

Пищевая и энергетическая ценность (калорийность, кбжу):

Готовое блюдо: 100 г содержат: | Калории: 178,8 kcal | Углеводы: 7,3 г | Белки: 17,7 г | Жиры: 8,8 г

Назначение: На обед (на второе); На праздничный стол; На ужин; Неожиданные гости

Вкус: Вкус соевого соуса; Интересный; Куриный; Медовый; Нежный; Сладковатый; Солёный; Сочный

Инструкции.

Пошаговый рецепт с фото.

▢
В форме для запекания смешать соевый соус, мёд, растительное масло, чеснок, пропущенный через пресс и молотый перец. Всё хорошо перемешать.
▢
Бедрышки помыть и положить в маринад.
▢
Накрыть пищевой пленкой и оставить на час мариноваться.
▢
Разогреть духовой шкаф до 180 градусов и поставить курицу запекаться на 20-25 минут.
▢
Через 20 минут вынуть форму для запекания и полить бедрышки маринадом со дна формы. Отправить запекаться еще на 15-20 минут.
▢
Курочка с соевым соусом и медом готова. На гарнир можно подать рис, гречку или, как у меня, картошку. Приятного аппетита!